La unidad para el 20 de Diciembre de 2015

Los valores ayudan a generar armonía en la unidad. El respeto, el compañerismo, la tolerancia o la lealtad son algunos de los valores que nos ayudan a armonizar nuestro entorno. A menudo vivimos situaciones estresantes que nos llevan a saltar y enfadarnos o ponernos nerviosos con la gente más cercana de nuestro entorno. Si somos conscientes de nuestras emociones internas y de que el estrés ha acentuado que salga la rabia hacia el exterior, a través de los valores podremos apaciguar todas esas emociones y emitir una mejor energía y comportamiento hacia nuestros seres queridos.




¿Cómo podemos llevar los valores a la unidad?
En primer lugar debemos comprender que todo lo que hacen los demás nos influye, así como que todo lo que hacemos nosotros tiene una influencia para los demás. Pues a partir de aquí podemos emitir buenas vibraciones y llevarlas a la acción a través de los valores.

Cada vez que sientas que la rabia fluye en ti, lleva tu atención al estómago y relájalo con la respiración. respira profundamente y relaja todo el abdomen, tomate unos instantes para observarte y verás que todo se relaja, después analiza la situación y trata de ser más tolerante a la vez que comprensiva/o. Verás como la dirección que toma nuevamente la situación y sobre todo tu interior cambiarán.




Propósito para la red de valores del domingo 20 de Diciembre “La unidad en todas sus escalas”

Trata de tomarte unos instantes durante el día de hoy para conectarte a la energía de los valores de esta red de Agartam. Siente como te unes a todas las personas que están con este propósito e intenta poner la intención para que durante todo el día estés conectado a la Red de valores con el propósito de armonizar la unidad en todas sus expresiones. La unidad Individual, la unidad familiar, la unidad como nación o la unidad mundial. En todas las unidades tienes tu propio campo de acción, pon la intención de conectarte al respeto, al compañerismo, a la tolerancia, a la colaboración, a la honestidad o a la lealtad, pon la intención de conectarte a la energía de los valores para armonizar la unidad.





La Unidad como país

Vivimos en un país y todos sus habitantes compartimos vivencias y experiencias que nos ayudan a crecer de forma individual y colectiva. Todo lo que hace y lleva a cabo una persona tiene una consecuencia e influencia para los de su alrededor más cercano, pero también la tiene para los que comparten la tierra donde viven. Si una persona es amable en su ciudad todas las personas con las que se encuentre tendrán una buena impresión de ella y les ayudará a ser más felices durante un momento. Si muchas personas son amables nos encontraremos armonía en muchos momentos de nuestra vida. Los valores como el respeto, la tolerancia o la comprensión nos ayudan a generar esa armonía de la que hablamos y además nos acercan al amor hacia los demás, a veces no somos conscientes de estos hechos pero podemos serlo si nos proponemos trabajar los valores y equilibrarnos en la unidad. Que los niños aprendan esto desde pequeñitos es muy importante para ayudarles a coger un camino de equilibrio y armonía, pero cualquier adulto que tenga voluntad y se lo proponga puede trabajarlo en cualquier momento, porque en realidad siempre puedes actuar mejor y más consciente de lo que lo hiciste ayer puesto que cada día tienes una experiencia más del día anterior.



Meditación de la unidad como país

En primer lugar nos sentamos en una posición cómoda con la espalda recta, cerramos los ojos y eliminamos toda la tensión del abdomen, de la mandíbula y del rostro. Esperamos unos diez segundos. Ahora llevamos nuestra atención hacia la zona de la frente y ponemos la intención de detener el pensamiento, esperamos unos siete segundos más.

Los valores nos ayudan a mejorar todos y cada uno de nuestros aspectos, generan armonía y conciencia en nuestro interior. Nos ayudan a caminar hacia la felicidad simplemente cambiando la perspectiva en la que normalmente vemos, percibimos y actuamos. Todas las personas se relacionan con otras, es parte de la experiencia de la vida. A veces necesitamos comprar el pan, a veces tomar un té con algún amigo o amiga para charlar un poco, ir a ver un paisaje hermoso o hacer un viaje a un lugar diferente y mágico para nosotros. A veces necesitamos algo de soledad para reflexionar, pero casi siempre en un momento o en otro compartiremos esas experiencias con una persona de nuestra confianza, pues la belleza de la vida reside en compartir. Compartir experiencias, vivencias, sentimientos y pensamientos, todo en la vida se comparte con los demás, aunque a veces alguien no lo desee pero esa es la naturaleza de la vida. Incluso los ermitaños que viven apartados en las montañas comparten su vida con los animales y la naturaleza de su entorno. Esperar diez segundos.
Si la vida consiste en compartir, ¿Por qué no hacerlo desde la armonía y la paz? Generando de esta forma una oleada de amor hacia los demás y hacia la propia tierra. El hecho de actuar desde los valores nos va a ayudar a generar armonía en nuestro país, mirando por el bien de todos. Si todos actuásemos desde la honestidad y el respeto hacia los demás veríamos un gran cambio, si actuásemos desde la colaboración y la comprensión generaríamos armonía, así pues porque no dejamos de esperar a que los demás empiecen a hacerlo y lo llevamos a cabo nosotros. Esperar diez segundos.
Ahora visualiza durante un momento si actúas desde la honestidad y honradez más sincera en tu país que influencia en los demás tendrías. Espera diez segundos.

Si actúas desde el respeto y la tolerancia ¿crees que ayudarías a generar más armonía en tu entorno? Esperar diez segundos.

Si intentas comprender por qué los demás son como son y colaboras con ellos desde la sinceridad y el cariño ¿crees que tendrías una influencia positiva para los demás? Esperar diez segundos.

Si actúas con compañerismo te ayudaría a reforzar los lazos de la amistad, la lealtad hacia todos los valores te ayudaría a afianzarlos en ti y la unidad te enseñaría la gran influencia que tú tienes para los demás. Así desde la red de valores te animamos a que seas consciente de la importancia que tienen los valores en nuestras vidas y que ayudes a generar una gran oleada de amor transmitiéndoselos a los niños y a los demás adultos. Esperar diez segundos.

 Muchas gracias por realizar esta meditación fin.


Meditación en audio





Juego de la unidad como país


En este juego vamos a intentar que los niños aprendan la influencia que tienen ellos en la unidad del país. Los adultos deben explicar que es la unidad como país y que influencia tiene los actos de una persona para el país.
Ejemplo:
Una persona va por la calle y se dedica a tirar papeles y todo lo que le apetece al suelo, ¿qué influencia tiene esto para el país? Pues los equipos de limpieza tendrán que trabajar más que si lo hubiese tirado a la papelera de reciclaje y es posible que por eso se contamine más y se gaste más dinero en limpieza. Ahora imaginad si los millones de personas que somos se dedican a tirar todo al suelo y fuera de los contenedores, los equipos de limpieza no darían abasto.
Vamos a intentar relacionar influencias de lo que hacemos en la sociedad, con la ayuda de los padres.

Relaciones

Los padres/madres pueden hacer reflexiones sobre la influencia de todas las personas en el país, se puede plantear como un juego o como una conversación reflexiva sobre lo que influenciamos en la sociedad. Si primero se les explican varios ejemplos después se les pueden hacer preguntas sobre los mismos. Es interesante que los niños de bien pequeños comprendan que son muy influyentes en todos los sectores de la vida y que por eso si actúan desde los valores de forma equilibrada aprenderán a vivir en armonía.

Ejemplos para que aprendan:

¿Qué sucede al tirar un papel o basura al suelo?                               Contaminación
¿Qué ocurre cuando no saludamos o lo hacemos de mala gana?     Causa enfado o rechazo
¿Cómo influye si vamos a la naturaleza y la ensuciamos?             Contaminamos el medio ambiente y se queda mal durante años.

¿Cuándo una persona nos dice algo y le chillamos como hemos actuado?  Con intolerancia y generamos conflicto.






3º Escala de la Unidad “El pueblo”

La tercera escala de la unidad es el pueblo o la ciudad donde vivimos. Si generamos armonía en nuestro lugar de residencia podremos vivir mucho más tranquilos que si vamos generando conflictos. Los valores nos ayudan a generar esa armonía, porque nos indican el camino para aprender a actuar mejor. Es muy importante que los niños aprendan como se actúa desde los valores para que cuando sean mayores puedan llevarlo a cabo de forma natural. Los adultos somos su ejemplo a seguir por eso es que debemos intentar integrarlos nosotros en su totalidad. El comportamiento de las personas siempre puede mejorar, tan solo debemos poner voluntad para hacerlo, el nuevo mundo puede ser una realidad pero no llegará si no lo creamos. Debemos crearlo entre todos para que pueda asentarse en nuestra sociedad, el equilibrio y los valores llevado a las diferentes escalas de la unidad pueden materializarlo. Ahora todo depende de nosotros.





Meditación en audio






Juego de la adivinanza


Vamos a realizar adivinanzas mientras caminamos, pero deben ser sobre los valores y el equilibrio en la sociedad. La idea de este juego es la comprensión de todo lo que hemos hecho hasta este momento en la red de valores. Las adivinanzas pueden ser más complejas o menos según la edad de los niños, incluso adultos pueden participar.


Ejemplo de adivinanzas:

-¿Qué palabras muestran respeto hacia los demás?
Si los niños son pequeños darles ejemplos de algunas palabras mezcladas con otras que no sean. Por favor, Gracias, Ahora!, Lo quiero ya!, Me dejas? Dame!

-¿Cómo se genera armonía en la ciudad?
Tirando la suciedad en las papeleras, Hablando con tono y palabras respetuosas, cumpliendo las normas viales, echar una mano a quien la necesite….

-¿Es equilibrado ofrecer ayuda a todo el mundo?
No, tenemos que administrar el tiempo para todo lo que tenemos que hacer, no podemos ir pidiendo a ver quién necesita ayuda. Pero podemos ayudar en caso de que nos lo pidan.

¿Qué valor es el que cuando no se aplica genera conflicto?
La tolerancia, porque cuando alguien es intolerante acaba estallando en rabia.

¿Cuál es el que ayuda a disolver la ira interna?
La comprensión es el que nos ayuda a generar más calma porque al comprender las situaciones nos liberamos de toda rabia.

Se pueden hacer infinidad de preguntas, si se les plantea como algo divertido es posible que captéis su atención y paséis un buen rato. Podemos aprovechar el momento de andar o ir en coche, un momento en el que los niños estén un poco más en calma, veréis como os sorprenderán. Las pequeñas dosis de mostrarles los valores harán que los vayan integrando poco a poco.  







2º Escala de la unidad “La unidad familiar”

La unidad familiar es uno de los pilares de nuestra felicidad. Siempre todas las decisiones que tomamos y las experiencias que vivimos serán más seguras si tenemos a nuestra familia junto a nosotros. La familia siempre que viva en armonía te acompañará y ayudará en todo lo que pueda, de ahí la importancia de aprender a generar esa armonía. Los valores refuerzan la fuerza de la unidad a través del respeto, de la colaboración, del compañerismo, de la honestidad, de la lealtad. Todos los valores nos ayudan a crecer y reforzar los cimientos familiares, por eso también es importante que los niños comprendan ese vínculo que solo sus familiares pueden transmitirle.



Nueva propuesta para la red de valores
Para todos aquellos que lo sientan y lo deseen pueden hacer una tertulia a cerca de la importancia de los valores en la familia y si ven que la carencia de los mismos genera unas situaciones mientras que actuar desde los valores genera otras. La idea es compartir una charla agradable y amena, no un debate ni una discusión, estas charlas deben regirse por el respeto de la palabra y la tolerancia de los distintos puntos de vista.


Meditación en audio





Juego para niños
 Los niños deben comprender lo que es la unidad familiar y la importancia que tiene mimarla y cuidarla. Vamos a hacer un juego para aprender a identificar cuando alguien falta a algún valor o el que está empleando, lo vamos a hacer con un juego de mímicas y teatro.

Un niño/a adopta el papel que quiera de una familia.

Una niña/o también adopta un papel de una familia.

Un adulto les da un valor como por ejemplo “el respeto” y los niños tienen que representar una falta de respeto y una actuación basada en el respeto.
Aquí lo interesante al ver la carencia de valores es que aprendan lo que sucede, y lo contrario es actuar desde los valores, así pueden aprender la armonía que se genera al actuar desde los valores.

Finalidad

Pasarlo bien viendo el teatro y la imaginación creativa, conocer los valores y aprender lo que es la unidad familiar.




Meditación de la 1ª escala de la unidad

Reflexión sobre la unidad del ser


 La unidad se expresa en todo el universo en infinitas escalas, cuanta más armonía hay en cada unidad mayor paz encontramos en todas sus escalas. Es importante que los niños y los adultos se empiecen a plantear esto como una pauta que ayude a mejorar el comportamiento. Es como una guía para ver cómo estamos en relación al mundo que nos rodea, si vivimos respetándolo y en paz o si generamos conflicto. Este tipo de enseñanzas pueden cambiar la visión de los niños sobre como interactúan con el mundo, es algo muy importante para alcanzar la paz y la felicidad interior. Si alguien alcanza dicha paz y felicidad lo estará irradiando al mundo, porque todos somos uno.



Meditación en audio









Juego de la unidad


La unidad es el uno, esto es lo primero que deben comprender los niños para empezar a jugar. El uno se expresa en todo el mundo, incluso en todo el universo. Hay un microcosmos que esta formado por muchísimas unidades y conforme esas unidades trabajan en armonía van creando un macrocosmos que es lo mismo pero infinitamente mayor.

Explicar esto a los niños ayudará a comprender mejor la importancia de la unidad. Cuando todas las unidades trabajan en armonía se produce una belleza y una paz en una unidad superior, pero cuando entran en conflicto y caos la unidad superior no desaparece, simplemente enferma. Un ejemplo claro es el planeta tierra, el planeta alberga muchos seres vivos en él, independientemente de si lo cuidamos o no formamos parte de la tierra, así que todos somos parte de su unidad. Todos estamos conectados en escalas superiores y de forma más o menos evidente, en este juego los niños pueden aprender esto.

El juego consistirá en buscar conexiones entre las diferentes escalas de la unidad.
Un adulto hará una pregunta sobre algo y los niños deben buscar cómo se forma esa unidad y si hay unidades más pequeñas, después se puede hacer una reflexión sobre lo que sucede cuando esa unidad falla y las consecuencias que esto tiene.

Ejemplo:
-Un coche es una unidad, ¿pero cuántas piezas conocéis para que el coche este completo?
Un volante, Un asiento, Un retrovisor…

-¿Qué pasa si nos falta una rueda?
Pues no puede andar

-Un perrito es una unidad, ¿Qué hace que el perrito llegue a ser cómo es?



Podemos hacer preguntas sobre la unidad en clase como grupo y que sucede si uno se porta mal, se puede pedir sobre la unidad familiar, sobre el planeta y las consecuencias de que alguien lo perjudique porque perjudica a la unidad, etc.

Finalidad del juego
El juego es hacer comprender a los niños la importancia de la unidad y como la actuación desde los valores ayuda a armonizarla. Es ideal para que aprendan y razonen, es un juego reflexivo para pasarlo bien y compartir un momento con ellos al tiempo que se les enseña. Se puede realizar en el coche, en casa, en el campo o en la playa, cualquier sitio es bueno siempre que los niños estén receptivos.




Equilibrio del 7º centro "La Unidad"

Explicación del 7º centro “La unidad”


El séptimo centro representa la unidad, para poder trabajarlo antes debemos comprender que implicaciones tiene la unidad en nosotros/as y en el mundo. Vivimos en un planeta que es nuestro hogar, compartimos todos sus recursos para sobrevivir y en realidad la vida se da gracias a todo lo que este nos da. Por ese motivo cualquier cosa que haga una persona afectará en mayor o menor medida al planeta y eso hace que todos estemos conectados. Cada persona es única y como tal forma un ser individual, pero todas las personas provienen de unos padres y con ellos forman un núcleo familiar. Todas las personas pertenecen a un pueblo o una ciudad y este a un país, en realidad hay infinidad de unidades que parten desde nosotros hacia el universo.

 “Todos somos uno en diferentes escalas de la unidad”, para poder encontrar el equilibrio y la felicidad debemos armonizarnos con todas estas escalas y vivir en paz comprendiéndolas e integrándolas. El séptimo centro se equilibra encontrando la armonía en todas las escalas de la unidad a través de los valores del alma que son: La honestidad, la honradez, el respeto, la tolerancia, la comprensión, la colaboración, el compañerismo, la amistad, la lealtad y el sentido de la unidad. Todos y cada uno de estos valores nos acercan a la armonía de la unidad, siempre que vivamos un conflicto o una experiencia que nos cause dolor será que en alguna de las escalas de la unidad nos habremos desarmonizado y podremos solucionarlo repasando y trabajando los valores. 


 Juego del 7º centro “la unidad” 


Para este juego le vamos a explicar a los niños que es la unidad y en que consiste armonizarla. Una vez que lo sepan tenemos que pedirles cuantas escalas conocen ellos de la unidad y tienen que encontrar más escalas. Finalidad del juego: Aprender que es la unidad con sus escalas y como se armoniza. 

 En que consiste el juego: Consiste en encontrar diferentes escalas de la unidad y ver de qué forma son armónicas. 

 Reglas del juego: Empiezan los más pequeños y van diciendo todo lo que puedan, después los más mayores y así sucesivamente. No hay un ganador, es un entretenimiento para aprender e integrar. Siempre se le puede dar más o menos énfasis con las preguntas y así captaremos la atención de los niños. El juego puede ser más o menos complicado dependiendo de la edad de los participantes, porque pueden participar incluso los adultos, únicamente hay que subir el nivel de dificultad.

 Ejemplo: ¿En qué escala de la unidad te sientes más conectada/o? ¿Qué valores son los que empleas más para generar armonía en esa escala? Se pueden hacer preguntas para poder comprender y aprender sobre el séptimo centro. Ejemplo para los niños: -¿Quién forma vuestra unidad familiar? -¿Vuestra clase es una unidad? -¿Si alguien genera un conflicto en clase afecta al resto de los niños como unidad que sois? -¿Cómo afecta al planeta si tiramos un vertido toxico al agua? ¿A cuántas unidades creéis que afecta negativamente?

 Este tipo de juegos son didácticos y reflexivos, hay juegos que pueden resultar más entretenidos que estos pero son para que aprendan y hay que ver un momento ideal para realizarlos. Se puede hacer en el coche, caminando o en un momento de calma, pero es probable que si en un momento en el que corren por el campo o la playa les paramos para hacer este juego no querrán participar, pero si hallamos el momento idóneo resultará muy instructivo.



Meditación en audio










Meditación del 6º centro (chakra)

¿Cómo se hace Red de Valores?
Un círculo de Red de Valores se hace de forma muy sencilla, basta con quedar con las personas interesadas y poner la intención de pasarlo bien y trabajar los valores del alma. Cada mes hay una propuesta y una meditación de audio, coger diferentes juegos de la página de la red incluido el propio de la propuesta del mes y jugar. Si dejamos a un lado la vergüenza e intentamos fluir desde el corazón nuestra alma se expresará y todo irá genial.

¿Dónde la podemos hacer?
Podemos hacerla en el campo, en la montaña, en la playa, en un parque o en cualquier lugar que este en la naturaleza. Es ideal aprovechar las diferentes estaciones para poder ver y disfrutar de los diferentes paisajes.

¿Qué personas pueden hacerla?
Todas las personas que lo deseen, no importa la edad, ni si tienen hijos, ni si vienen con más gente. Porque la intención de la Red de Valores es que todo el mundo pueda disfrutarla y compartirla recuperando así los valores del alma.

¿Qué son los valores del alma?
Los valores del alma son aquellas cualidades que posee nuestra alma en su estado original, por eso el hecho de trabajarlos nos ayuda a que podamos ascender y nos dirijamos hacia el amor. En el origen todos nacimos del amor y ahora tenemos la posibilidad de volver a irradiarlo a través de nuestro comportamiento y así retornar a nuestro origen. Los valores del alma son una referencia para identificar cuando nos alejamos del amor o cuando seguimos su camino, es importantísimo que los niños lo aprendan pero igual de importante es que los adultos también lo integren.

¿Cómo se hacen los juegos de la Red?

Cada juego viene con sus instrucciones, pero es importante tener en cuenta que los juegos de esta Red son para pasarlo bien y disfrutar de compartir un momento agradable. Nunca enfocamos los juegos para que haya un ganador, de forma que solo ganan aquellos que consiguen pasarlo bien. Se pueden hacer en el coche, en el camino, en la merienda o en cualquier momento. Si es demasiado sencillo para los niños se puede aumentar la dificultad al punto que pueden jugar los adultos con los niños. Pero recordad que el propósito es disfrutar.


Equilibrio del sexto centro


El sexto centro es el encargado de controlar la mente, si dejamos que la mente se llene de pensamientos y todos juntos cabalguen en nuestra cabeza como caballos salvajes entonces los propios pensamientos desbordan las emociones. El sexto centro puede equilibrar a todos los demás centros, porque para alcanzar un buen equilibrio siempre necesitamos ser conscientes de los diferentes estados en los que nos encontramos, pero estos solo se pueden percibir desde la mente. Un autocontrol mental ayuda a que podamos alinearnos, relajarnos y tranquilizarnos para poder gestionar nuestras acciones de cada día y así alcanzar un equilibrio. El autocontrol se alcanza con la ayuda del sexto centro, todas las personas son capaces de controlar sus pensamientos, únicamente deben aprender a hacerlo.

Meditación del 6º centro




Juego del sexto centro


Para jugar a este juego vamos a explicar primero que el sexto centro es el encargado de detener el pensamiento o de activarlo.
Los niños basta que sepan que pueden controlar el pensamiento solo con su voluntad.
El juego va a consistir en dejar la mente en blanco durante el máximo de tiempo posible, la intención es que a través de este juego aprendan a controlar su propia mente. No importa que unos duren más que otros, se trata de compartir la experiencia y probar nuestras propias capacidades.

¿Cómo se hace?
Nos ponemos todos juntos y uno es el que va a probarlo.
 Con los ojos cerrados llevamos nuestra atención al centro de la frente por encima de las cejas y miramos a ese punto. Subimos un brazo y ponemos la intención de parar el pensamiento, cuando estamos preparados bajamos el brazo y en ese momento empieza el juego. Cuando un pensamiento cruza nuestra mente abrimos los ojos y el tiempo que hayamos tardado desde que bajamos el brazo hasta que abrimos los ojos nos indicará que ese es el tiempo que podemos controlar nuestra mente. Todos los otros participantes pueden ayudarnos a contar los segundos y así se hace más divertido.
Al principio tardaremos muy poco sin pensamientos, quizás unos dos o tres segundos, pero con el tiempo aprenderemos a controlar nuestra mente.

Intención del juego

Aprender a controlar la mente al mismo tiempo que lo hacemos divertido. No consiste en ver quién es el mejor en controlar la mente, sino en ayudarnos y compartir una experiencia.

Este juego es muy importante porque si lo incorporáis un poquito en cada Red que hagáis probablemente los niños y los adultos querrán mejorar y es posible que practiquen en casa. Sin demasiado esfuerzo habréis enseñado una técnica de meditación y fomentareis a que la gente la practique para mejorar en el juego.




Meditación del quinto centro

El quinto centro es el de la expresión


El quinto centro es el centro de la expresión y la comunicación, a través de él compartimos experiencias con otras personas, es la forma en la que interactuamos con el mundo. Si este centro se desequilibra es muy probable que seamos infelices, por eso es tan importante que lo tengamos equilibrado y sobre todo que se lo transmitamos a los niños. Cualquier conflicto se arregla con una buena conversación basada en el respeto y el amor. Todo conflicto se previene desde la expresión y la compresión.






Meditación del 5º centro

Para esta meditación nos sentamos en una posición cómoda con la espalda recta, cerramos los ojos y durante unos instantes observamos la respiración. Esperar 10 segundos.

Ahora llevamos nuestra atención al punto que hay entre las cejas en el centro de la frente, desde este punto adoptamos la intención de detener el pensamiento y de nuevo observamos durante unos instantes. Esperar 5 segundos.

La comunicación con los seres que nos rodean permite que podamos compartir experiencias y  crecer hacia el amor. El centro de la expresión se equilibra como los demás centros a través de las vibraciones basadas en los valores, porque estos nos ayudan a encontrar el camino hacia el amor y la armonía, alimentan la unidad y nos aportan felicidad. Esperar 7 segundos. Todos los centros energéticos del cuerpo tienen su punto de equilibrio para la evolución del ser humano, dicha evolución se halla en el amor hacia los demás, en alcanzar la armonía y la unidad. La expresión de nuestros pensamientos y sentimientos debe ser para poder compartir y experimentar vivencias gratificantes para todos. Cuando gritamos en medio de una conversación, cuando perdemos la razón y herimos con nuestras palabras, cada vez que nos hacen daño o nos sentimos solos y no lo expresamos, cada vez que eso sucede nuestro quinto centro se desequilibra. Podemos mantener una conversación desde el respeto o con su ausencia, desde el ego podemos maltratar y herir o ser cariñosos y amables. Cada expresión del lenguaje corporal, cada palabra y gesto están impregnados por una energía y en el mundo dual en el que vivimos esta energía puede surgir del amor o de la ausencia del mismo. El centro de la expresión va muy bien para que uno mismo/a crezca y se auto observe para evolucionar. Esperar 10 segundos.

El centro de la expresión es muy importante porque nos lleva a interactuar con las personas, nos lleva a compartir y a crecer. Ahora visualiza una gran esfera de color dorado e imagínate que estas dentro de la misma, te transmite paz y tranquilidad, te ayuda a equilibrarte y armonizarte. Esperar 5 segundos.

La esfera te va ayudar a recordar cuál es tu forma de expresar habitualmente, desde la rabia o desde el cariño, desde el respeto o desde la ofensa, desde el ego o desde la unidad. Ahora deja que te ayude a verlo. Esperar 15 segundos.

Cada palabra tiene una energía y esa energía una consecuencia, el equilibrio de este centro se basa en poder expresar generando la máxima armonía posible en el entorno. Deja que la esfera te muestre algunos ejemplos. Esperar 10 segundos.

Ahora llena la esfera de palabras hermosas, palabra basadas en el cariño y en el amor. Mientras lo haces observa como esta crece y se hace más grande y hermosa. Esperar 15 segundos.

Ahora observa como todas las palabras que le has mandado se integran en ti y cada vez que desees equilibrar tu centro buscarás la forma de expresar tus sentimientos desde el cariño y el respeto hacia los demás. Ahora la esfera vuelve a encoger e integra toda esa energía en ti, siempre que lo desees ella te ayudará a actuar de forma equilibrada. Esperar 15 segundos.
Ahora lentamente podemos ir abriendo los ojos.










Juegos para equilibrar el 5º centro


Para este juego vamos a formar grupos de tres o cuatro para que sea más fácil la comunicación.  Mientras uno hablará los otros estarán escuchando respetando al compañero.
En un paseo por el campo, mar o montaña uno deberá buscar tres cosas de la naturaleza que llamen su atención y expresará con palabras cariñosas lo que le transmita cada cosa, expresará hasta un máximo de tres palabras por cada cosa.
La idea es aprender que si observamos algo siempre nos produce algo y el hecho de expresarlo delante de los demás nos ayudará a equilibrarnos y a que los demás nos conozcan. En este juego no hay ganador alguno, simplemente se trata de entretenerse un poco y que todos nos conozcamos mejor.

Ejemplo:
Un árbol: Me transmite paz, fuerza y vida.
Una flor: Me trasmite ternura, delicadeza y belleza.
Una piedra: Me transmite dureza, me viene a la cabeza su paso en el tiempo y su frío tacto.

Si cada persona expresa sus pensamientos y sentimientos con el máximo cariño y respeto posible aprenderán a comunicarse. Uno de los grandes causantes de conflictos es la falta de 
comunicación.












Equilibrio del cuarto centro (chakra)

El cuarto centro es el nexo de unión con el alma, es muy importante equilibrarlo para poder seguir el camino que marca el corazón. Hoy en día tenemos muchísimos condicionamientos sociales y estos a veces nublan la percepción para escuchar y seguir el camino que nos marca el corazón. Aprender a escucharlo y seguir su camino de forma equilibrada nos abre las puertas a la felicidad del alma.





Meditación para equilibrar y conectarnos con el 4. º Centro


Para esta meditación nos colocamos sentados con la espalda recta, relajamos un poco el cuerpo y cerramos los ojos. Llevamos nuestra atención al abdomen y lo relajamos, también llevamos nuestra atención al centro de la frente y lo relajamos. Con la atención en este centro adoptamos la intención de detener el pensamiento y nos quedamos unos instantes observando cómo se calma. Esperar diez segundos.
Ahora vamos a conectar con nuestro corazón que es donde se sitúa el alma. Sentimos cómo se relaja cada vez más nuestro cuerpo y la mente se va silenciando poco a poco. Las emociones también se calman y esto nos aporta un estado de paz. Esperar 7 segundos.

Al relajar la mente y las emociones vamos entrando en un estado de conexión con el corazón, a través de él nuestra alma nos habla pero si no calmamos antes la mente y las emociones nos confundiremos escuchando y sintiendo lo que nos dice el corazón.


Visualizamos una luz de color verde que se sitúa en el centro de nuestro pecho, esta luz tiene una intensidad y una tonalidad hermosa. Esperar 5 segundos. Poco a poco va creciendo y haciéndose más grande, conforme crece inunda nuestro cuerpo y le produce un estado de tranquilidad y paz. Estas cualidades son inertes al alma, solo debemos aprender a sentirla para entrar en este estado de bienestar. La luz ahora inunda nuestro cuerpo y nos ayuda a discernir el camino que debemos seguir para alinearnos con el corazón. Esperar diez segundos. Ahora durante unos instantes siente lo que te dice la voz del alma y si de verdad sigues el camino de tu corazón, deja que el alma se exprese y te hable, siente lo que te dice y si estás en tu camino. Esperar diez segundos. A veces para seguir el camino del alma debemos pasar por un proceso y no podemos realizar de forma inmediata las acciones que nos llevan a este camino, pero podemos encauzarnos hacia él de forma equilibrada. Pídele ahora a tu alma que te muestre una forma equilibrada de seguir su camino. Esperar 15 segundos.

Todo camino conlleva un esfuerzo, la vida en general nos trae experiencias que son para nuestro aprendizaje pero unas son más gratificantes que otras. El camino del alma implica esfuerzo, tesón y discernimiento, pero también trae consigo gratitud, felicidad y amor. Cada vez que desees discernir una situación busca tu luz dentro de ti, escucha tu corazón y sigue tus sensaciones, con el tiempo llegará el discernimiento y alcanzarás la felicidad. Esperar diez segundos, ahora lentamente abre los ojos.     


                                                  
                                                     







Juegos para el alma

Es muy importante que los niños aprendan a seguir el camino del corazón. Para ello este juego consistirá en discernir si lo que hacen en sus días de forma habitual es el camino del corazón o sin embargo no está alineado con su camino.

¿Cómo empezamos?
Este juego se puede realizar mientras se camina, en el coche de camino al campo o una vez en el campo nos sentamos y jugamos todos juntos.

Empezando a jugar
Un adulto tiene que hacer una pregunta general y respetando el orden del más pequeño al mayor tienen que responder si lo que hacen en relación a la pregunta les aburre o les divierte.
Todo lo que les aburre esta desalineado con el corazón, esto no quiere decir que no sea necesario que lo hagan, sino que tienen que aprender a cambiar el punto de vista sobre lo que hacen y cogerlo como la finalidad que les permitirá desempeñar el camino del corazón.


Si nos dicen que el colegio les aburre pero les llama la atención la informática, para llegar a trabajar o comprender mejor la informática es  necesario aprender en el colegio todo lo que puedan, de esta forma les enseñamos a seguir su camino de forma equilibrada.

Ejemplos

Un adulto lanza una pregunta: ¿Os gusta el colegio?
Los niños responden:
-Si
-No
-A veces

Después se les pide por ejemplo: ¿Qué queréis ser de mayores?
Niños:
-Médico
-Yo enfermera
-Yo veterinario


Entre una pregunta y otra se para y se les dice:
Para llegar a lo que queréis ser primero debéis aprender los conocimientos necesarios, estos se os darán en el colegio. El sacrificio vale la pena, porque si no os esforzáis no podréis seguir el camino del corazón para hacer lo que sentís.

Siempre que uno desee seguir el camino del corazón deberá pasar antes por pruebas y momentos que quizás no serán divertidos, pero son necesarios para alcanzar vuestra meta.

Aclaraciones y finalidad del juego
La finalidad del juego es enseñarles a que sigan el camino que sienten, pero siempre hay un esfuerzo que hacer. A menudo lo que nos hace sentir bien es un indicativo de que estamos en nuestro camino, mientras que lo que nos aburre y nos causa apatía nos indica que algo no va bien. A veces es necesario sacrificarse y pasar por esa apatía, pero detrás de ese aburrimiento tiene que haber una finalidad y esta debe estar alineada con el corazón. De no ser así entonces es que no estamos en la senda correcta.

Desde las propias reflexiones aprenderán a discernir y escucharse a sí mismos, esto es muy importante. Todo camino conlleva un esfuerzo eso también deben saberlo, en este juego podéis aprovechar todo esto para transmitirles estas enseñanzas además de conocer mejor a vuestros hijos.






Equilibrio del tercer centro (chakra)

Equilibrio del tercer centro

El tercer centro es el de las emociones y también es el centro de la voluntad. Es muy importante tener equilibrado el tercer centro para ser feliz en el día a día y además tener voluntad para poder realizar distintas acciones.

Muchas veces cuando una persona no tiene voluntad para hacer nada simplemente es un síntoma de un desequilibrio del tercer centro, lo cual quiere decir que es momento de ponerse en marcha y hay que empezar a equilibrar las emociones. La clave principal para el equilibrio emocional reside en la atención de la conciencia, allí donde llevas la atención moverás tus emociones, de forma que si miras algo alegre sentirás y vibrarás con lo que miras, pero si miras algo triste o preocupante también vibrarás en la preocupación. Tú puedes elegir hacia dónde quieres mirar y que tipo de emociones creas para ti. Es muy importante que los niños aprendan a gestionar sus emociones a través de su atención, porque les ayudará a ser más felices y además fomentará su voluntad para realizar acciones.





Meditación sobre el tercer centro (chakra) Las emociones

Realizamos un círculo con los demás participantes y nos sentamos en una posición cómoda con la espalda recta. Cerramos los ojos y tomamos tres respiraciones profundas, observamos la expansión de la caja torácica y cómo se relaja nuestro cuerpo al salir el aire. Esperar 10 segundos.

Ahora visualizamos un hilo de luz violeta que surge del centro de nuestras frentes y se une en el centro del círculo con los demás hilos. Todos juntos empiezan a formar una gran esfera de luz violeta en el centro. Esperar diez segundos

La esfera nos ayudará a desbloquear todas esas emociones que nos impiden disfrutar de los pequeños momentos que la vida nos regala. A través del hilo de luz que sale de nuestra frente le mandamos a la esfera todo tipo de emociones que deseemos transmutar y cambiar, miedo, rabia, tristezas, ansiedad, falta de voluntad y cualquier cosa que os venga a la mente en este momento. Ahora se lo enviamos y mientras nos quedamos en calma, esperar 30 segundos.

Las emociones son un tipo de vibraciones que nos ayudan a estar de una determinada manera y consecuentemente transforman nuestro estado interno, forman parte de la experimentación de la conciencia que todos tenemos. Las emociones de alegría y felicidad vibran muy alto, siempre que alguien vibre en esas emociones tendrá muchísima fuerza para poder realizar cualquier cosa que desee desde su propia voluntad. El pensamiento nos ayuda a cambiar la vibración de las emociones, por eso es tan importante observar y atraer pensamientos positivos a nuestra mente. Nosotros elegimos hacia qué tipo de pensamientos y acciones miramos y desde esta perspectiva crearemos nuestra realidad emocional. Ahora reflexiona unos instantes en qué tipo de pensamientos te mueves en tu día a día. Esperar 30 segundos.

Ahora la esfera violeta viene y se posa sobre ti, ella te ayuda a entrar en un estado de alegría y si tú se lo permites te ayudará a recordar aquello que te hace feliz. Observa a ver que te hace feliz ,esperar 30 segundos.

Las emociones y el tercer centro se equilibra mediante la alegría, la diversión y el gozo, la vida es muy hermosa, tan solo debes aprender a mirar aquello que te ayuda a verlo por ti mismo. Esperar 7 segundos.

Ahora la esfera con tu alegría crece y se expande hacia todos los rincones del planeta, cuando desees vibrar en la alegría acuérdate de la esfera violeta y observa bien qué tipo de pensamientos estas mirando. Todas las esferas se han unido en una sola conectándonos mediante la fuerza de la unidad. Si elevamos nuestras emociones a la alegría y aprendemos a disfrutar de la vida lo irradiaremos a todos los de nuestro alrededor.

Lentamente puedes ir abriendo los ojos.









Juegos para aprender a equilibrar las emociones


Lo más importante es explicar a los niños que las emociones se mueven a través de los pensamientos, pero sobre todo lo que de verdad mueve a las emociones es la conciencia. Deben comprender que si una persona no piensa en nada concreto y de repente ve algo que le desagrada es muy probable que a la persona se le muevan las emociones y sin embargo no piensa en nada.

Pues el siguiente juego consiste en tumbarse en un lugar cómodo y seco con los demás participantes y cada uno debe inventarse una historia. La intención es que los niños cierren los ojos “si quieren” y se imaginen la historia y observen como según lo que se cuenta se les mueven las emociones. Los adultos pueden jugar y ayudar a los niños a que se metan en el papel.

Si los niños no quieren tumbarse se puede hacer de pie o caminando, lo importante es que aprendan que allí donde miran una emoción se moverá en su interior. Si alguien quiere acompañar el juego con música pues todavía es más fácil ver como con la ayuda de la música se mueven las emociones.

La finalidad del juego es disfrutar y compartir de una grata experiencia y aprender a gestionar nuestras propias emociones.







Red de valores equilibrio del segundo centro (chakra)

El segundo centro es el que nos aporta la sexualidad, dependiendo de hacía que lado gire nos conecta con la parte masculina o femenina del alma. Hay personas que vienen a experimentar con un cuerpo de un sexo determinado y su energía conecta con el sexo opuesto, es una experiencia más de la conciencia y lo mejor que podemos hacer es aprender a respetar cualquier tipo de experiencias. Hablar a los niños de este centro puede ser complicado si queremos hablarles acerca del equilibrio sexual, pero si se lo enfocamos a través de los diferentes polos de la dualidad es más comprensible para ellos.

Explicación para los niños
En el mundo hay todo tipo de opuestos que son necesarios para formar la unidad, si vamos por el campo podemos observar los pajaritos machos y a las hembras, para que vivan en armonía y canten de una forma tan bonita deben respetarse y quererse mucho. Las flores necesitan ser polinizadas por la otra parte de la dualidad y así nacen más flores. Todos los animales en general tienen una pareja del sexo contrario que necesitan para vivir felices, a veces incluso del mismo sexo, pero lo importante es que para estar bien debemos aprender a respetarnos, comprendernos, ser honestos y debemos saber que para alcanzar la felicidad de la unidad siempre necesitaremos de más personas.

Meditación del segundo centro (chakra)

Nos sentamos en una postura cómoda con la espalda recta, cerramos los ojos y llevamos nuestra atención al abdomen, lo relajamos y después llevamos la atención al punto de entre las cejas y lo relajamos. Esperamos cinco segundos.

Ahora visualizamos una gran esfera de color blanca que se sitúa delante de nosotros/as, vemos como se acerca a nosotros poco a poco, se termina posando sobre nosotros y relajándonos podemos sentir cómo nos ayuda a centrarnos. Esperar siete segundos. Sentimos una sensación de paz y bien estar con esta hermosa esfera, ahora nos va ayudar a equilibrar y comprender el segundo centro. Esperar cinco segundos.
El mundo en el que vivimos es muy hermoso, toda su hermosura proviene de la belleza de la naturaleza, de los colores vividos que encontramos, de los animales y las plantas que lo habitan, de las personas que enriquecen nuestras vidas aportándonos nuevas experiencias. Esperar cinco segundos.
El mundo es hermoso si se comprende que tal belleza se da porque existe lo femenino y lo masculino, prácticamente en toda la tierra encontramos estas dos polaridades. El secreto para equilibrar dichas polaridades es caminar hacia la unidad aprendiendo a amarlas. Esperar siete segundos.
Podemos aprender a amar a través del cariño, de la colaboración, del respeto hacia los demás, de la comprensión en los momentos difíciles, de la tolerancia en determinadas situaciones, siempre actuando con honestidad hacia los otros, siendo leal a todos los valores y las personas con las que convivimos, pero sobre todo integrando la unidad en su totalidad. Esperar siete segundos.
Ahora la esfera nos llevará a un hermosos viaje contemplando la polaridad de todos los seres que viven en la tierra, simplemente deja que fluya y disfruta de tu experiencia. Esperar 30 segundos.
La sexualidad se da en toda la tierra, en todos los seres, el mejor modo de equilibrarla es expresar el amor hacia los demás.
Fin ahora abre los ojos.



Juego para aprender y comprender el segundo centro


Mientras vamos caminando por la naturaleza o en un momento de tranquilidad podemos hacer un juego para aprender la importancia que tiene el segundo centro y ver como se equilibra a través del amor.

El juego consiste en observar todo el entorno y hacer parejas.
 Si vemos un pájaro intentamos encontrar su compañero/a, les explicamos a los niños que para que los pajaritos estén juntos tienen que respetarse y tratarse bien, si lo hacen siempre acaban queriéndose mucho.

Se pueden hacer parejas con las plantas, aunque es más difícil aprenderán sobre la fauna  del lugar donde viven. Explicar algún ejemplo de polinización que sea fácil de entender.

Buscar algún bichito e imaginar cuál es su pareja. Siempre es muy interesante dejar hablar a los niños y que aprendan a razonar, muchas veces nos sorprenderán.

Finalidad de este juego
Aprender que para la vida de cualquier ser es necesario la implicación de la sexualidad a nivel sentimental, de la energía masculina y femenina. Para ello el ingrediente fundamental es el respeto mutuo, el reconocimiento del otro, la colaboración de ambos, la comprensión de que son seres diferentes compartiendo una experiencia de unidad y sobre todo la integración de las dos energías en unidad.

Otros objetivos del juego
La intención es que los niños no compitan sino que colaboren, de lo que dice uno nos enriquecemos todos. Todos ganamos compartiendo una experiencia de unidad jugando a UN JUEGO.


Sobre todo disfrutar de un día agradable fomentando los lazos de la amistad.





Equilibrio del primer centro (chakra)

Red de valores “Equilibrio del primer centro (chakra)”


El primer centro es el que une al cuerpo físico con el cuerpo energético o con la energía. Para poder alcanzar un estado de armonía es muy importante que este centro esté completamente equilibrado. Para equilibrarlo debemos ser conscientes de cuáles son las acciones que contribuyen a su armonía y cuáles no. A continuación veremos acciones que tienen que ver con el primer centro y el gasto energético del mismo.

El trabajo es el medio por el cual obtenemos el dinero, en la jornada laboral tenemos un desgaste físico y energético, por eso es muy importante ser conscientes de que el trabajo nos influye de forma directa sobre el equilibrio de nuestro primer centro. Si trabajamos mucho el gasto energético será muy grande, si no lo hacemos probablemente se desequilibrará nuestro dinero y esto conllevará a que la energía decaiga mediante otros aspectos que veremos más adelante. Debemos contemplar que los trabajos de casa o el estudio de los niños son igualmente trabajos, es sumamente importante que el trabajo que desarrollamos esté alineado con el corazón. Si lo está probablemente el cuarto centro estará más equilibrado. Las personas que trabajan en casa y su pareja trabaja fuera deben contemplar que su tarea del hogar es su trabajo y deben buscar el equilibrio energético porque es igualmente un trabajo. Los niños y los adolescentes tienen el trabajo de estudiar, es muy importante transmitirles que deben mantener su energía equilibrada para rendir al máximo, de lo contrario se producirán desequilibrios en otros aspectos del primer centro o incluso en algún otro.

El dinero es otro de los aspectos para equilibrar este centro, porque con el dinero compramos la comida que es la principal fuente de energía del cuerpo. El dinero paga el alquiler o la hipoteca que es el hogar donde vivimos, como también la calefacción o el aire acondicionado ayudando así a reducir el gasto energético interno. Con el dinero compramos la ropa y reducimos el gasto calórico del cuerpo con la temperatura que nos proporciona. El dinero paga nuestro transporte y nos ahorra mucha energía para llegar de un lugar a otro. Podemos decir que el dinero es una fuente de energía que debemos aprender a gestionar para equilibrarnos. La preocupación por el dinero causa grandes desequilibrios y a la larga puede afectarnos en muchos aspectos de nuestra vida. Enseñar a un niño a gestionar el dinero y sobre todo para que sirve es importante para que comprendan su equilibrio. Gastar todo el dinero en videojuegos o en algún tipo de tecnología y no llegar a fin de mes es un poco delicado, porque es posible que después nos falte dinero para alguna necesidad de las anteriormente mencionadas.

El deporte es un aspecto de equilibrio importantísimo para este centro, para poder comprenderlo mejor vamos a ver  un ejemplo. Un coche salido de fábrica tiene una capacidad determinada, pero si le hacemos mejoras al motor el mismo coche podrá ir más fino y generar un poco más de potencia, siempre dentro de las limitaciones del mismo coche, pero se le pueden hacer muchas mejoras. Una persona puede mejorar su capacidad física y energética a través del deporte, también mejorará su aspecto físico y su salud. Por eso se debe aprender a realizar deporte de forma equilibrada, si nos excedemos la energia y el cuerpo padecerán las consecuencias. Si no hacemos nada de deporte el cuerpo se deteriorará y no podrá albergar mucha energía física, lo cual hará que nos sentamos cansados. A un niño se le debe transmitir la importancia del equilibrio físico y energético que proporciona el deporte, para que de mayores encuentren la armonía.

El cuidado del aspecto físico es importante para equilibrar este centro, porque es como cuando cuidamos un objeto físico y no permitimos que se deteriore a través del cuidado del mismo, o como cuando tenemos una planta y la cuidamos para que esté hermosa, los cuidados que proporcionemos a la planta tendrán que ver con la salud de la misma. Por eso es importante enseñar a los niños la importancia del cuidado del aspecto físico pero sin excedernos y pasar al otro extremo. El cuidado extremo del aspecto físico puede ocasionar un desgaste excesivo del dinero, del tiempo y de la energía.

La salud es un punto muy importante para el equilibrio de este centro porque incide directamente sobre nuestra energía y sobre la capacidad de nuestro cuerpo para llevar a cabo cualquier actividad. Para muchas personas es normal cuidar la salud del cuerpo, pero otras son capaces de trabajar y trabajar estando enfermos y hasta que su cuerpo no cae sin energía no paran de trabajar, es entonces cuando se dan cuenta de la importancia de cuidar la salud. Es importante transmitir a un niño que debe cuidar su salud porque sin esta no podrá llevar a cabo ninguna acción.

El descanso de la noche es lo que ayuda al cuerpo a cargarse de energía. Si visualizamos al cuerpo físico como la batería de un móvil comprenderemos mejor el equilibrio de este aspecto. Un móvil tiene una capacidad de carga, cuando lo empleamos la carga va consumiéndose hasta agotarse, lo ponemos a cargar unas horas determinadas y vuelve a estar llena de energía, pero si nos excedemos en su carga esta puede verse deteriorada por el exceso energético. También si no llegamos a dejarlo el tiempo que le corresponde no podremos obtener sus condiciones óptimas de uso. El cuerpo es igual, necesita cargarse de energía para poder seguir adelante con nuestra vida, si no descansamos suficiente estaremos irritados/as o de mal humor, o simplemente bajos de energía, pero si lo hacemos en exceso nos sucederá que estaremos cansados sin entender porque si hemos descansado tanto.

Finalmente todos los aspectos y su equilibrio desembocan en un punto principal que es las ganas de vivir la vida. Si estas equilibrado/a probablemente la vida te parecerá hermosa y la vivirás con ilusión y pasión, si por el contrario estas desequilibrado/a la vida se te hará cuesta arriba y te parecerá duro vivirla. La única forma de alcanzar un equilibrio óptimo es  conocer todos estos aspectos y vivirlos de la forma más armónica para nuestro equilibrio interior, con nuestro ejemplo transmitirlo a los niños y enseñarles la importancia de estos aspectos para que puedan alcanzar la felicidad.

El equilibrio es importante para poder trabajar los valores morales, si alguna persona carece de una armonía interior se dejará llevar por sus sentimientos y emociones, lo cual dificultará el trabajo personal de mejora sobre los aspectos morales que la pueden acercar al amor.

Meditación del primer centro para toda la familia.


Meditación para trabajar el equilibrio del primer centro.
Realizamos un círculo y nos sentamos en una postura cómoda, con las piernas cruzadas y las manos entrelazadas. La espalda lo más recta posible siempre que esto no nos cause alguna molestia.

 Ahora cierra los ojos, lleva tu atención al abdomen y relájalo, observa tu respiración y relájate con ella. Lleva tu atención al centro de la frente justo por encima de las cejas, observa este punto que es donde se sitúa el sexto centro y relaja la zona, intenta detener el pensamiento. Espera diez segundos.

Ahora visualiza una gran esfera de color blanco que viene y se posa sobre ti, siente como te ayuda a relajarte y sentirte mejor. Espera cinco segundos. Esta hermosa esfera nos va ayudar a equilibrar nuestro primer centro, que es el centro de la energía del cuerpo. Debes comprender que la herramienta final para mantener el equilibrio está en ti y que tan solo depende de ti poder equilibrarlo. Todas las acciones que realizamos nos producen un desgaste energético, el descanso, el sueño, la comida, la ropa, el dinero, el trabajo, nuestra salud, nuestro aspecto, son todos puntos muy importantes para mantener el equilibrio y conservar la energía física. Cuando  realizamos alguna actividad debemos ser conscientes de lo que produce en nosotros, como cuando comemos, debemos hacerlo siendo conscientes y respetando los límites del cuerpo, aprender a escuchar lo esté nos dice. Esperar diez segundos.
Debemos ser honestos con nosotros mismos/as y saber decir basta cuando el cansancio físico está presente. Debemos comprender que la salud se consigue a través del cuidado del cuerpo y la mente, del equilibrio de nuestras emociones y nuestra energía. Esperar diez segundos.
La energía de nuestro cuerpo tiene unas limitaciones, saber bien en donde deseamos invertirla es importante para alcanzar la felicidad, de lo contrario estaremos haciendo un gasto energético importante. Ahora si se lo permites la esfera te mostrará el camino para encontrar tu equilibrio, te ayudará a discernir qué es lo que te puede ayudar en referencia a tu propio equilibrio. Déjate fluir, esperar 15 segundos.

Poco a poco todas las personas vamos aprendiendo nuestro camino, la vida se transforma en una experiencia maravillosa y nos otorga la posibilidad de amar a todas las personas y los seres de la tierra. El equilibrio te acerca  a la unidad armónica de tu interior, si alcanzas una armonía podrás caminar hacia la unidad con todos los demás seres. Los valores te acercarán al amor hacia los demás, eliminarán los conflictos y en su lugar vendrá la alegría, la felicidad y el amor. Para poder generar la unidad se necesita el equilibrio interior, los valores y la voluntad. Los niños son la fuerza capaz de ayudar a caminar hacia un nuevo mundo, es importante transmitirles y enseñarles equilibrio, valores y ofrecerles mucho amor. Fin





Descarga la meditación aquí:

 



Juegos para equilibrar el primer centro


Juego de la conciencia despierta
Este juego consiste en intentar ser conscientes de lo que sucede en un momento determinado, adquirir poco a poco una mayor conciencia y sobre todo que los niños sepan lo que es.

¿Cómo se hace y en qué consiste?
Se trata de que en un espacio abierto los niños y los adultos que lo deseen echen a correr, mientras lo hacen deben sentir el aire del lugar, ver el paisaje pasar, sentir bien el suelo bajo sus pies, la respiración acelerada del esfuerzo y todos los detalles  que se puedan captar.  Si alguien siente la necesidad se puede pegar un chillido y sentir lo que se produce en su interior.

 La finalidad del juego es conectar con la naturaleza, dejar fluir la energía interior, sentir de forma consciente todo lo que sucede y finalmente al terminar reunir a los niños y los adultos que han participado y comentar cuales han sido las sensaciones internas, si les ha gustado y sobre todo ¿cómo se sienten después del ejercicio, cómo está su energía física?

Observaciones

Si se hace antes de comer podrán aprender lo que es ser conscientes, para comer se les puede pedir que estén presentes en la hora de la comida, sintiendo cada bocado, el sabor, el aroma y de esta forma podrán hacer otro ejercicio para equilibrar su energía.